Vie étudiante chargée ?
La vie étudiante rime avec découvertes et projets… mais aussi stress et solitude, surtout loin de chez soi. Entre cours, démarches et pression, garder l’équilibre n’est pas simple. En 2023, 36 % des étudiants en France ont ressenti une détresse psychologique, 42 % chez les étudiants étrangers et 44 % chez les femmes (source : Observatoire de la Vie Étudiante).
D’où ça vient
Derrière les études, il y a parfois des petits (ou gros) poids qui s’accumulent sans qu’on s’en rende compte.
Ce qui peut aider
La vie étudiante, c’est aussi apprendre à se préserver : découvre conseils et articles pour t’aider.
Parler
à un proche, un professionnel, une asso. Exprimer ce qu’on ressent aide à se libérer.
S’écouter
Sommeil, alimentation, pauses. Des choses simples qui changent tout sur le long.
Du soutien
Chercher du soutien comme le CROUS , les services de santé, les associations.
Déculpabiliser
Ne pas culpabiliser de demander de l’aide. C’est un vrai acte de courage.
Autour des études
Dans la vie étudiante, le mal-être ne s’arrête pas aux cours ou aux examens. Il peut venir de ce qu’on vit en alternance, dans un petit boulot difficile, ou même de blessures personnelles. Prendre soin de sa santé mentale, c’est aussi apprendre à se préserver côté pro comme côté perso.
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