vie étudiante étranger en France

Vie étudiante chargée ?

La vie étudiante rime avec découvertes, mais aussi stress et solitude, surtout loin de chez soi. Entre cours, démarches et pression, garder l’équilibre n’est pas simple. En 2023, 36 % des étudiants en France ont ressenti une détresse psychologique, 42 % chez les étudiants étrangers, 44 % chez les femmes selon l’Observatoire de la Vie Étudiante.

Les causesLes solutions

D’où ça vient

Derrière les études, il y a parfois des poids qui s’accumulent sans qu’on s’en rende compte.

Examens, partiels, mémoires : la pression est constante et peut vite devenir étouffante.

Solitude, éloignement de la famille, difficulté à créer des liens ou à s’intégrer.

Loyer, frais de scolarité, alimentation… chaque dépense est une source de stress.

Petits logements, insécurité, absence d’espace pour se reposer ou travailler dans le calme.

Manque d’écoute, de compréhension, ou soutien insuffisant face aux difficultés scolaires et personnel.

Organisation, démarches administratives, harcèlement moral, discriminations… un poids quotidien souvent minimisé.

Ce qui peut aider

La vie étudiante, c’est aussi apprendre à se préserver : découvre conseils et articles pour t’aider.

Parler

à un proche, un professionnel, une asso. Exprimer ce qu’on ressent aide à se libérer.

S’écouter

Sommeil, alimentation, pauses. Des choses simples qui changent tout sur le long.

Du soutien

Chercher du soutien comme le CROUS , les services de santé, les associations.

Déculpabiliser

Ne pas culpabiliser de demander de l’aide. C’est un vrai acte de courage.

Ose te faire aiderHors études
Étudiant étranger découvrant le système scolaire français

Autour des études

Dans la vie étudiante, le mal-être ne s’arrête pas aux cours ou aux examens. Il peut venir de ce qu’on vit en alternance, dans un petit boulot difficile, ou même de blessures personnelles. Prendre soin de sa santé mentale, c’est aussi apprendre à se protéger au travail comme dans la vie privée.

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