Vie personnelle en vrac ?
La santé mentale est souvent négligée, mais elle influence tous les aspects de notre vie. Tensions, surmenage, émotions intenses… il est facile de se sentir submergé·e. Prendre soin de soi n’est pas un luxe : écouter ses émotions, demander du soutien et s’accorder des moments pour souffler permettent de retrouver équilibre et sérénité.
Stress quotidien
Des clés pour souffler
Repérer la douleur
Prendre le temps d’écrire, de faire une pause ou d’en parler aide déjà à mieux comprendre.
Cultive l’empathie
Autorise toi à ralentir, à faire des erreurs, et surtout à ne pas être parfait : fais de ton mieux.
Pense à toi
Que ce soit la méditation, ou un moment calme, trouve ce qui t’aide à te ressourcer.
Demander de l’aide
Qu’il s’agisse d’un psy, d’un médecin ou d’un proche, n’oublie pas : tu n’es pas seul.
Au-delà du perso
Dans la vie personnelle, le stress ne se limite pas aux soucis du quotidien. Il peut aussi être lié à ce que tu traverses en études ou au travail. Prendre soin de ta santé mentale, c’est apprendre à identifier ce qui te surcharge et à te protéger, autant dans ta vie privée que dans ta vie d’étudiant ou pro.
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Ton vécu compte
Tu vis des hauts et des bas ? Tu veux parler de ton expérience avec la santé mentale ? Cet espace est là pour toi.
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