Santé mentale off au taf ?
Travailler pendant ses études aide à gagner en autonomie, mais ce rythme peut peser sur la santé mentale. En France, 27 % des étudiants salariés présentent des signes de dépression, contre 35 % pour ceux sans emploi, d’après le ministère de l’Enseignement supérieur. Pour les étudiants étrangers, la situation est encore plus lourde !
Pression au travail
La réalité de la santé mentale en milieu pro révèle des défis souvent invisibles, pour les étudiants, étrangers ou non.
Travailler, pas souffrir
La vie pro, c’est aussi se protéger d’un environnement toxique : Voir les conseils et articles pour garder l’équilibre.
Exprimer son ressenti
Parler à un ou une collègue, un manager ou un professionnel peut vraiment alléger le mental.
Poser des limites
Apprendre à dire non, respecter son rythme et ne pas tout accepter, encaisser.
Chercher du soutien
Services RH, médecine du travail, associations : tu n’es pas seul dans ce que tu traverses.
Penser à soi
Un bon sommeil, des pauses régulières et des moments pour soi change tout.
Mental hors travail
Dans le monde pro, le mal-être ne s’arrête pas à la charge de travail ou aux relations tendues. Il peut aussi être lié à ce qu’on traverse dans sa vie étudiante ou dans son quotidien personnel. Prendre soin de sa santé mentale, c’est aussi savoir repérer ce qui coince, au boulot comme ailleurs et chercher du soutien là où c’est nécessaire.
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