Un appui pour transformer les difficultés en force et retrouver ton équilibre intérieur : Santé mentale sans filtre, avec bienveillance.
Esprit sur le qui-vive Tu as peut-être remarqué que tu restes souvent en alerte, même dans des moments calmes. Un bruit, un changement de ton, un imprévu… et ton corps se crispe.Ce n’est pas “être trop sensible” : c’est de l’hypervigilance, un état d’alerte permanent où ton système nerveux croit encore qu’il doit te protéger….
Qu’est-ce qu’un saut d’humeur ? Ton humeur peut changer d’un instant à l’autre : motivé·e un moment, triste ou irrité·e le suivant. Ces sauts d’humeur peuvent être rapides ou durer plusieurs jours, et ils touchent chacun différemment. Comprendre pourquoi ils arrivent est le premier pas pour mieux les gérer et prendre soin de toi. Les…
Quand l’angoisse surgit sans prévenir ! Une crise d’angoisse peut apparaître sans prévenir : le cœur s’emballe, la respiration se bloque, une peur intense monte d’un coup… Pourtant, aucun danger réel n’est là.Comment expliquer cela ? Et quelle différence avec le stress ou l’anxiété ?Cet article t’aide à comprendre ce qui se passe dans ton…
Le dépistage et le bilan de santé Le dépistage et le bilan de santé sauvent des vies, souvent avant même que la maladie ne se manifeste.Parler de cancer peut faire peur, pourtant c’est en brisant le silence que l’on protège sa santé et celle de ses proches.Ainsi, un simple rendez-vous peut changer une vie et…
Oser demander de l’aide La difficulté à demander de l’aide concerne beaucoup plus de personnes qu’on ne le croit. Dans une société qui valorise la force et l’indépendance, reconnaître qu’on a besoin de soutien peut sembler impossible. Pourtant, vouloir tout affronter seul entraîne souvent surcharge mentale, fatigue émotionnelle et solitude.Apprendre à demander de l’aide, c’est…
Vie étudiante en cité U Trouver un logement étudiant en France est souvent un vrai défi. Beaucoup d’étrangers ou non commencent en cité U, une solution abordable et encadrée. Mais la vie y apporte aussi son lot de difficultés : espaces communs parfois négligés, bruits de voisinage et petites horreurs du quotidien. Malgré tout, cette…
Vivre l’isolement L’isolement des étudiants étrangers en France, tout comme celui que peuvent vivre certains étudiants français, se fait souvent sentir dès l’arrivée dans une cité universitaire, dans une petite chambre de 9 m² où le silence pèse. Rapidement, viennent les défis du quotidien : cuisiner, partager les espaces communs et s’adapter à cette nouvelle…
